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每天睡几个小时才合适?美国睡眠基金会发布睡眠时长研究建议

发布时间:2020-03-04 19:31:02 所属栏目:点评 来源:互联网
导读:初生婴儿(0-3个月):睡眠时间范围缩小至14-17小时 – 此前为12-18小时。 婴幼儿(4-11个月):睡眠时间范围扩大至12-15小时 – 此前为14-15小时。 学步儿童(1-2岁):睡眠时间范围扩大至11-14小时 – 此前为12-14小时。 学龄前儿童(3-5岁):睡眠时间

每天睡几个小时才合适?美国睡眠基金会发布睡眠时长研究建议

初生婴儿(0-3个月):睡眠时间范围缩小至14-17小时 – 此前为12-18小时。

婴幼儿(4-11个月):睡眠时间范围扩大至12-15小时 – 此前为14-15小时。

学步儿童(1-2岁):睡眠时间范围扩大至11-14小时 – 此前为12-14小时。

学龄前儿童(3-5岁):睡眠时间范围扩大至10-13小时 – 此前为11-13小时。

学龄儿童(6-13岁):睡眠时间范围扩大至9-11小时 – 此前为10-11小时。

青少年(14-17岁):睡眠时间范围扩大至8-10小时 – 此前为8.5-9.5小时。

青年人(18-25岁):睡眠时间范围为7-9小时 – 新的年龄段组别。

成年人(26-64岁):睡眠时间范围保持7-9小时不变。

老年人(65岁以上):睡眠时间范围为7-8小时 – 新的年龄段组别。

本文素材来自互联网

(编辑:广州站长网)

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